膝蓋創(chuàng)傷靜養(yǎng)后，進(jìn)行站立和走動(dòng)鍛煉，小腿
健康咨詢(xún)描述：
膝蓋創(chuàng)傷靜養(yǎng)后，進(jìn)行站立和走動(dòng)鍛煉，小腿外側(cè)酸麻痛。膝蓋屈伸困難，不能受力
4月14日創(chuàng)傷膝蓋，滑膜血腫醫(yī)生讓靜養(yǎng)，19日穿刺抽血膝蓋上左側(cè)，21日開(kāi)式下床做站立和走動(dòng)鍛煉小腿外側(cè)酸麻痛，膝蓋不能控制小腿運(yùn)動(dòng)好像沒(méi)力且屈伸困難
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦
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您可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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