腰痛一周多了好了一點又開始疼了

健康咨詢描述： 之前是來例假腰痛，可是比以前的厲害，來例假前去拍攝外景，連凍帶累了一天，回來沒兩天又開始通宵在電腦前加班，連著好幾天之后就開始腰痛，月經(jīng)之后好了一點沒有那么痛了，最近又開始跟著做減肥操，有一些腰部的動作，我就是盡量跟著做，還在家里轉(zhuǎn)呼啦圈【數(shù)量也很多】，過兩天腰又開始痛了，而且感覺和以前也不大一樣，現(xiàn)在除了腰痛，還覺得偶爾右邊的小腿有陣陣的麻的感覺，還有就是右邊的臀部里面不知道是筋還是骨頭也是偶爾有那種痛麻的感覺，都是只有右邊有，我在腰痛期間還是天天上班，而且我的工作天天對著電腦，一直坐著，晚上回家也是坐著學習什么的。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前腰就不是很好站久了就會有點痛但是沒有這次這么厲害

想得到怎樣的幫助：很多人和我說是腰肌勞損我想問一下如果是的話我最近改怎么調(diào)整是不是盡量不要做運動我最近還是盡量去洗衣服做飯什么的是不是最近盡量臥床休息我好了一點又開始痛是不是和最近做減肥操有關(guān)