一周瘦身食譜

男 | 23歲 2021-11-25 09:18:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是個(gè)典型的胖胖的男生，身高不夠，體重倒是不少，人家都管我叫胖子，所以非常的苦惱，也試著減肥都沒(méi)有成功，想試試節(jié)食減肥，問(wèn)問(wèn)怎么定下一周德瘦身食譜?。?

想得到怎樣的幫助：因?yàn)樽约悍浅５呐?，所以想通過(guò)飲食減肥，想問(wèn)問(wèn)怎么制定每周的食譜??？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石計(jì)朋佛山市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 支氣管肺炎,川崎病,猩紅熱,敗血癥,肺炎,腦炎,黃幫助網(wǎng)友：20312稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-25 09:22:20 我要投訴

您好，肥胖和家族遺傳，個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，或高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的。不建議你使用藥物減肥或者飲食減肥，建議你可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也可以去游泳館或者健身房，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。保持開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒，不要過(guò)于緊張，飲食要合理，避免過(guò)多的吃高脂肪的食物。