一周瘦身食譜
男 | 23歲 2021-11-25 09:18:28
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是個(gè)典型的胖胖的男生，身高不夠，體重倒是不少，人家都管我叫胖子，所以非常的苦惱，也試著減肥都沒有成功，想試試節(jié)食減肥，問問怎么定下一周德瘦身食譜?。?
想得到怎樣的幫助：因?yàn)樽约悍浅５呐?，所以想通過飲食減肥，想問問怎么制定每周的食譜?。?/p>
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-25 09:22:20 我要投訴
您好，肥胖和家族遺傳，個(gè)人體質(zhì)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，或高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的。不建議你使用藥物減肥或者飲食減肥，建議你可以跑步運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也可以去游泳館或者健身房，通過運(yùn)動(dòng)減肥。保持開朗樂觀的情緒，不要過于緊張，飲食要合理，避免過多的吃高脂肪的食物。
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