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焦慮，多疑，總是擔心不好的事情發(fā)生

女 | 42歲 2021-11-25 08:49:42 1人回復來自

健康咨詢描述：很多年前夫把孩子從我身邊搶走，經過多年的努力孩子在去年和我見面了，也有了溝通。疫情期間孩子和父親因為瑣事鬧僵，和我一起生活，至今四個月的時間，前段時間孩子的奶奶去學?？春⒆?，因為孩子就讀的寄宿學校不能每天回來，導致我很擔心孩子的情況，生怕哪天孩子再被搶走，每天都生活在揪心和恐懼中

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2021-11-25 08:52:02 我要投訴

你好！你這是由于怕孩子被搶走，而整天擔心焦慮恐懼。從你描述的情況來看，還是以焦慮為主，所以我們要在焦慮上去治療。第1個抗焦慮的方法是鍛煉，鍛煉能驅除一切煩惱，使你注意力集中在鍛煉上，少去思考那些不應該思考的問題。另外一個就是保證睡眠放松。睡眠保證不了焦慮癥狀就會加重。放松療法可以治療你的失眠和你的緊張狀態(tài)，焦慮狀態(tài)，效果是比較好的，優(yōu)酷視頻可以學習。希望你經過努力，早日走出困境。