請問有沒有什么提臀運動？

      平時不建議久坐久站，提臀運動必須堅持，可以平躺在床上做拱橋式活動，空抬起臀部堅持三十秒，反復(fù)做十五組，也可以趴在床上，向后做抬腿動作，這兩組動作都可以達到提臀的目的，平時一定要注意多去戶外運動，多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。

      建議可以去正規(guī)的瑜伽館進行瑜伽鍛煉來達到提臀的效果，也可以通過做一些形體操進行改善。平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，放松壓力，保持愉快心情。