睡前半小時(shí)到1小時(shí)為了補(bǔ)能力吃東西的疑問。

      病情分析：
      任何習(xí)慣都是建立在身體適應(yīng)的基礎(chǔ)上的，您說由于下班晚，健身完之后都10點(diǎn)了，按照常規(guī)的話，在吃東西的話只會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，不過如果說你沒有什么任何的不適的話，就沒有問題
      指導(dǎo)意見：
      古語說，胃不和則睡不安，但是如果您目前這種狀況不影響睡眠的話，也沒有問題，畢竟身體它是有一個(gè)適應(yīng)過程的，最主要的是規(guī)律

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，由于晚飯后八點(diǎn)左右開始健身，晚上10點(diǎn)左右為了補(bǔ)充能量，吃些碳水化合物和蛋白質(zhì)，喝杯牛奶，吃根香蕉，11點(diǎn)左右入睡，只要胃腸道沒有什么不適，不影響睡眠質(zhì)量，不會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槭褂眠@些東西，一小時(shí)以后才入睡，對(duì)胃腸功能也沒有帶來大的負(fù)擔(dān)，所以就不要為此過于的擔(dān)心。如果可以的話，可以只喝牛奶和香蕉最好，這樣不至于營養(yǎng)過剩，擔(dān)心體重增加。

      病情分析：
      睡前吃東西會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。容易引起反流性食管炎。睡前吃東西使血液集中在消化系統(tǒng)用來消化食物，相對(duì)心腦血管的血流量減少，容易導(dǎo)致血栓，血流減慢，腦供血不足。
      指導(dǎo)意見：
      睡前吃東西還容易導(dǎo)致上腹包脹，影響睡眠。通常建議8點(diǎn)以后不吃東西。下班比較晚，8點(diǎn)到家，那么你在晚餐的時(shí)間有沒有時(shí)間吃東西呢？如果有的話那么回家就不要吃東西了，如果想吃東西也是回家即可吃東西，然后再運(yùn)動(dòng)一下上床睡覺。
      以上是對(duì)“睡前半小時(shí)到1小時(shí)為了補(bǔ)能力吃東西的疑問。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！