食用小麥粥可以改善失眠嗎？

      小麥粥是否能夠改善睡眠。如果要經(jīng)常有失眠的話，你可以通過中醫(yī)的辨證來進行治療，是氣血不足還是肝火內(nèi)擾還是胃里有積食而引起的，所以不同的病癥治療方法是不同的，平常一定要保持心情舒暢，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，在睡前可以聽點舒緩的音樂來進行。

      小麥粥的功效比較多，是一劑治療心氣不足所致，失眠，心悸，精神恍惚的良方，從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，可以補充人體所需要的粗纖維鈣離子和蛋白質(zhì)，可以促進腸道蠕動，改善視疲勞平衡體內(nèi)的離子水平。失眠的患者可以自己在家熬一些小麥粥喝。