坐位體前屈測(cè)試方法是什么？
女 | 15歲 2021-11-24 07:04:50
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 聽(tīng)老師說(shuō)，今天體育課上要進(jìn)行體前屈測(cè)試，然而我卻對(duì)此一無(wú)所知，都不知道要測(cè)試什么，我想先了解一下，提前練習(xí)一下，爭(zhēng)取取得一個(gè)好成績(jī)。
想得到怎樣的幫助：坐位體前屈測(cè)試方法是什么？
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2021-11-24 07:47:21 我要投訴
標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，要求雙腳并攏，垂直于地面，腳趾微微向內(nèi)傾斜，慢慢平坐在地上，伸直雙腿，收攏雙腳，然后彎下腰，雙手放在頭的兩側(cè)，頭靠近腿，手臂盡量向前移動(dòng)，盡量慢慢向前伸展，不要晃動(dòng)，同時(shí)，保持手掌和地面平行
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