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吃什么食物能增加體重？

女 | 20歲 2021-11-23 19:31:56 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在是人特別的瘦，爸媽都說我太瘦了這樣不好。我也是因為這件事情特別的煩惱，吃什么東西都長不胖。穿衣服都不合身，身邊的人都說我太瘦了瘦得都不正常。我現(xiàn)在只想知道吃什么食物可以讓我自己變胖一點(diǎn)。

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2021-11-23 20:18:06 我要投訴

吃油炸的食物，比如說炸薯條，炸油條，炸油餅炸串等這些油炸食物都含有豐富的脂肪，有明顯的增肥作用，再就是堅果類食物，比如說核桃，榛子，開心果，松子等也含有豐富的能量，都是可能會增加體重的。

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2021-11-23 19:57:43 我要投訴

想要起到增重的效果，平時可以多吃一些高脂肪高熱量的食物，比如說一些肥肉，蛋糕奶油之類的，多吃一些肉制品，平時運(yùn)動量也不要太大，這樣可以有助于脂肪的堆積，一天可以少量多次吃飯