糖尿病是怎么得得？
健康咨詢描述： 晚上一起去廣場(chǎng)上跳舞的幾個(gè)人坐一起說(shuō)話，說(shuō)起這個(gè)糖尿病，不知道怎么回事就得上了，他們幾個(gè)和我的生活作息差不多，我想知道我該怎么預(yù)防呢？
想得到怎樣的幫助：如何預(yù)防
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病情分析：
您好。糖尿病的病因很多。一個(gè)是遺傳因素，一個(gè)是不良生活方式，比如肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)，老齡。多食。經(jīng)常緊張，焦慮壓力大。睡眠減少等等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您，低鹽低脂飲食，保持樂(lè)觀心態(tài)，保證足夠睡眠，減輕壓力，遠(yuǎn)離煙酒，每天一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。腰圍控制在85厘米以內(nèi)。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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