有問必答網(wǎng)心理健康科 → 最近不開心無緣無故地哭

最近不開心無緣無故地哭

女 | 17歲 2021-11-23 09:47:19 1人回復 來自阜新市

健康咨詢描述: 喜歡用被子捂腦袋不喜歡說話心情低落和同學鬧矛盾了覺得錯都是我一個人的

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:33:38 我要投訴

      這種情況有可能是心理壓力過大造成的。平時要善于調(diào)整自己的心態(tài)。不要胡思亂想。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前可以泡個熱水澡,喝杯溫熱的牛奶,聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。經(jīng)常出去走走,散散心,多做一些有氧運動,多接觸一些正能量的人。

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