慢跑減肥多久見(jiàn)效？

      病情分析：
      熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥效果，運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗，不過(guò)運(yùn)動(dòng)也會(huì)增進(jìn)食欲，所以只有不增加進(jìn)食的前提下慢跑才能減肥，而且沒(méi)有什么方式不反彈。建議長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)減肥一般見(jiàn)效要超過(guò)一月，而且部分肥胖者不一定有效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      慢跑也有一定的減肥功效，但是相對(duì)要慢一些，一般情況下也需要一個(gè)月左右的時(shí)間見(jiàn)效。管住嘴，邁開(kāi)腿，就能控制住體重，但是也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。少吃油炸膨化食品和甜食。避免熬夜。