多吃豆類能預(yù)防哪些疾病呢？

      多吃豆類，會增加人體的免疫力，減少脂肪的含量，補(bǔ)充人體所需要的氨基酸以及不飽和脂肪酸，可以幫助降低血液中的膽固醇，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，改善睡眠還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，減輕女性更年期綜合癥。

      多吃豆類可以預(yù)防缺鈣，豆類含鈣量比較高，缺鈣的患者平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑远诡悾诡悹I養(yǎng)豐富，豆類是人體健康不可缺少的。多樣化的飲食有利于營養(yǎng)平衡，不要過度偏食。