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停止運動了接下來該如何調(diào)整飲食？減少卡路里攝入？

女 | 16歲 2021-11-23 02:30:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 因為疫情期間沒有上學(xué)，所以每個周會堅持做三次以上的，有氧運動。然后兩個月的話減了六七斤吧，因為平時周末的時候也在吃一些甜食啊，反正就是大魚大肉之類的。就是想問開學(xué)之后。怎么調(diào)整飲食，避免減肥反彈，是不是要減少卡路里的攝入？

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2021-11-23 02:34:59 我要投訴

      是的，一定要控制飲食中的總熱量，根據(jù)每天消耗的能量來計算應(yīng)該攝入的能量，盡量保持平衡或者略微低于消耗量，只有這樣的話，體重才會保持住并避免反彈。

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