芒果的功效與作用及禁忌分別有哪些？

女 | 28歲 2021-11-22 22:24:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這段時(shí)間特別愛吃芒果，正好又是芒果上市的季節(jié)，有時(shí)候一天可以吃四五個(gè)，但吃多了有時(shí)候會(huì)感覺積食吃不下別的東西，不清楚芒果具體怎么吃健康，平時(shí)也沒特別留意，現(xiàn)在好奇下。

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2021-11-22 22:57:02 我要投訴

芒果這種水果氣味香甜，含有豐富的糖、維生素和蛋白質(zhì)。適量的食用糖可被人體吸收，能夠幫助人體恢復(fù)體力，避免降低低血糖。他還有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。芒果中的維生素A能夠維持皮膚黏膜完整性，維生素C抑制黑色素合成，具有美白作用。避免和葉酸同服，對(duì)芒果水果過敏的人禁忌，而且避免過量食用，食用過多容易導(dǎo)致消化不良嘔吐腹瀉。