健康咨詢描述: 我感覺現(xiàn)在年紀(jì)越來越大了,身體肯定沒有以前棒了,所以我想趁這個(gè)機(jī)會的年齡段來鍛煉,在加上一些飲食上的規(guī)劃,身體就會變結(jié)實(shí),老婆叫我多看飲食養(yǎng)生的節(jié)目,想知道養(yǎng)生與飲食是什么有哪些.
想得到怎樣的幫助:飲食與養(yǎng)生是什么?
就是跟中醫(yī)相關(guān)的調(diào)整自己身體的陰陽平衡,比如說,如果感覺自己氣血虧虛,那么可以在飲食上,或者是燉菜的時(shí)候,加入當(dāng)歸黃芪,這種有補(bǔ)氣血作用的藥材作為食療。再比如如果感覺自己有大便干燥,可以吃一些具有潤腸通便作用的植物,比如蜂蜜。建議您可以看一下飲食與營養(yǎng)這本書,也可以看一下中醫(yī)基礎(chǔ)理論,接觸一下中醫(yī)
所謂飲食與養(yǎng)生主要是指合理健康的飲食有助于身體健康,平時(shí)要多吃一些綠葉的蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物,不要暴飲暴食,要少量多餐,避免各種辛辣刺激性食物,減少垃圾食物的攝入。
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