知道什么時間喝牛奶最好嗎？
男 | 20歲 2021-11-22 15:21:05
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我睡覺特別困難，每到晚上睡覺前就要做好久的運動才能睡著，現(xiàn)在經(jīng)常因為晚上睡不著早上起不來錯過了好多事情，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)批評，現(xiàn)在已經(jīng)有兩個星期了沒有準(zhǔn)時到過公司，同事推薦我喝牛奶，說牛奶對促進睡眠特別好。
想得到怎樣的幫助：知道什么時間喝牛奶最好嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-22 15:22:24 我要投訴
一般來說，喝牛奶的話，建議早晨吃完早飯可以喝，或者在吃早餐的時候可以補充牛奶，也可以在晚上睡覺前補充一些熱牛奶，有助于促進睡眠，但是可能會有第二天出現(xiàn)水腫的情況，可以根據(jù)個人情況來決定，你可以在飯后補充一些牛奶，有助于吸收
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