怎么預(yù)防高血壓？預(yù)防高血壓的食物

      你好，高血壓的預(yù)防做到以下幾點，首先低鹽，低脂肪飲食，不吃油脂類食物，油炸食品，動物內(nèi)臟。戒煙戒酒。控制體重。定期化驗血糖，血脂，血同型半胱氨酸，防止這些指標(biāo)的升高導(dǎo)致血壓高。適當(dāng)運動鍛煉改善心腦供血。

      如果檢查出來有高血壓的話，要按時吃降壓藥的，可以規(guī)律飲食，定時進(jìn)餐的，不能暴飲暴食的，可以少食多餐的，多吃清淡易消化的東西，不能吃油膩肥厚的食物的。按時吃藥。

      高血壓的發(fā)生與血管動脈硬化，年齡，遺傳，肥胖，高血脂，長期大量飲酒，精神緊張等都有關(guān)系。平時不要吃的太咸和太油膩，多吃蔬菜，肥胖的進(jìn)行減肥，避免熬夜和精神緊張。要保障充足的睡眠。
      以上是對“怎么預(yù)防高血壓？預(yù)防高血壓的食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以吃新鮮的果蔬，人體需要維生素b和維生素C，這個需要多吃新鮮蔬菜水果來補充水果可以補充鈣鉀等
      指導(dǎo)意見：
      也可以吃含鉀高的食物，比如豆類，冬菇，黑棗，莧菜，油菜，大蔥，香蕉，棗，橘子等，也可以吃魚，魚是高血壓飲食的首選，如果高血壓的人每星期吃一次魚，高血壓引起的心臟病，死亡率明顯降低