打球時，左腳外踝，一根韌帶向前拉了一下

      這屬于踝關節(jié)韌帶拉傷后，引起的疼痛，和韌帶不穩(wěn)定狀態(tài)。需要考慮嚴格休息，停止繼續(xù)體育運動避免刺激損傷，貼膏藥比如奇正消痛貼，噴云南白藥噴霧劑緩解疼痛慢慢調(diào)理。

      首先建議你查一下踝關節(jié)核磁，明確診斷后積極的采取治療。目前，休息靜養(yǎng)為主，抬高患踝，必要時采取石膏托外固定，早期采取冷敷，24小時后局部熱敷，噴云南白藥氣霧劑，口服活血化瘀藥物觀察治療。