劇烈運動前吃什么好？

女 | 30歲 2021-11-21 09:01:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：聽說體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。所以我天天劇烈運動，但是不知道吃什么才好。

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2022-11-21 11:32:05 我要投訴

在劇烈運動之前一定要進(jìn)行熱身運動，比如進(jìn)行慢跑，在運動之前可以吃一些少量的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及健康的脂肪。比如燕麥片，蔬菜，花生醬，三明治，酸奶等。

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