什么時(shí)間喝酸奶最好最能補(bǔ)鈣呢？

      喝酸奶建議可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用，它可以調(diào)理腸道，可以用于腸道菌群失調(diào)所導(dǎo)致的腹瀉或者是便秘等癥狀的緩解治療，切忌空腹的時(shí)候喝酸奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此而減弱。

      根據(jù)你所咨詢的問題，晚上喝酸奶能夠很好的補(bǔ)鈣，因?yàn)橥砩鲜侨梭w含鈣量最低的時(shí)候，晚上喝酸奶有利于鈣的吸收，所以最好在晚飯過后一個(gè)小時(shí)服用酸奶。而且飯后喝酸奶可以減少對胃的刺激，而且還有利于腸道蠕動(dòng)。