健康咨詢描述: 最近這段時(shí)間心情很不好,經(jīng)常跟人吵架,月經(jīng)也不正常,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,經(jīng)常睡不著翻來(lái)覆去的,腦子里總是在嗡嗡響難受的很,嚴(yán)重失眠,黑眼圈都出來(lái)了,醫(yī)生有方子么?
想得到怎樣的幫助:怎么快速入睡?
在白天可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),使身體和精神處于放松的狀態(tài),有助于快速入睡??梢责B(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,避免白天睡的過(guò)多,導(dǎo)致晚上入睡困難。營(yíng)造一個(gè)適宜睡眠的環(huán)境,室內(nèi)溫濕度適宜,空氣流通,光線不易強(qiáng)烈。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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