焦慮，心悸，心慌，害怕，徹夜不寐

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽鲥e(cuò)了一件事情，導(dǎo)致你焦慮，心悸心慌，害怕，徹夜不眠。
      指導(dǎo)意見：
      你要知道我們不是完人都會(huì)做錯(cuò)這樣那樣的事情，再說了你也有放下的時(shí)候，想想放下的那幾天你都做了什么，多做讓你放下的事情，少做讓你糾結(jié)煩惱的事情。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)對(duì)你會(huì)有幫助的，平時(shí)也要做做深呼吸放松都會(huì)緩解你的焦慮情緒的。第三，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。
      

      病情分析：
      你好，描述的以上癥狀考慮與你的認(rèn)知有關(guān)系，人在人生的某個(gè)階段可能都會(huì)發(fā)生這樣那樣的事情，如果認(rèn)知不正確或者是總是糾結(jié)，難免會(huì)讓自己產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      這件事情既然已經(jīng)發(fā)生，可能對(duì)你產(chǎn)生了不良的影響，但是如果總是糾結(jié)放不下的話，只能讓自己更加痛苦，形成惡性循環(huán)，所以針對(duì)以上癥狀建議選擇心理咨詢師的幫助。
      以上是對(duì)“焦慮，心悸，心慌，害怕，徹夜不寐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你因?yàn)樽隽艘患e(cuò)誤的事情，感覺無法彌補(bǔ)，非常后悔，造成情緒波動(dòng)比較大，長時(shí)間焦慮抑郁，出現(xiàn)了心慌心悸恐懼，沒有愉悅感，很可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      目前的焦慮抑郁是外界事件引起的，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生不可改變的事實(shí)，你很難接受，想到這件事就感覺很痛苦，現(xiàn)在出現(xiàn)了胸悶心悸等軀體癥狀，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)。這種情況有必要看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。