減肥每天三餐吃什么比較好呢？

      早餐主要是以消化蛋白質(zhì)為主，可以吃雞蛋，面包，豆?jié){或牛奶，午餐主要是消化碳水化合物，可以吃雞胸肉，牛肉，米飯粗糧，午餐飲維生素，暫時先為為主，多吃新鮮的水果蔬菜，晚上不吃主食，再配合適當?shù)倪\動。

      指導意見：
      早上可以吃個雞蛋、幾片面包片、豆?jié){或牛奶等，主要是要消化蛋白質(zhì)，中午可以吃雞胸肉、牛肉等，主要是消化碳水化合物，晚飯可以吃許多青菜水果等，能為身體消化維生素，留意晚上不要吃主食，而且盡量早點吃完，一般六七點鐘以后就不要再排便了，白天可以多喝點熱水。