吃什么保養(yǎng)卵巢最好呢？
健康咨詢描述： 月經(jīng)開始慢慢的變少了，本來皮膚很好一點(diǎn)斑點(diǎn)都沒有，現(xiàn)在開始慢慢出現(xiàn)斑點(diǎn)，感覺皺紋也越來越多了，我真的是老了，可是還是那么愛美，希望自己老的慢一點(diǎn)，未來準(zhǔn)備好好保養(yǎng)一下卵巢，吃什么效果比較好呢。
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指導(dǎo)意見：
日常生活中可以吃一些梨、香蕉、火龍果、香菇、草莓、黑豆等食物，對(duì)女性的卵巢是有好處的。以上食物都是生活中常見的食物，里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，含有植物性的白蛋白、膳食纖維、維生素，可以保護(hù)女性的卵巢。
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指導(dǎo)意見：
日常生活中可以吃一些大豆以及豆制品、枸杞，保養(yǎng)卵巢是比較好的。大豆里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，含有異黃酮和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如異黃酮的結(jié)構(gòu)，與雌性激素一樣，可以補(bǔ)充身體的雌性激素，還能鎖住皮膚里面的水分，保持皮膚彈性，同時(shí)還有呵護(hù)卵巢健康的作用。
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