氣虛痰濕體質(zhì)的人如何才能減肥？

女 | 36歲 2021-11-19 23:28:59 3人回復來自未知

健康咨詢描述：我這幾年一直都在辦公室工作，體型是越來越?jīng)]有樣子了，后來我在一個軟件上測試了一下我的體質(zhì)，我總是動不動就愛出虛汗，而且有時候還會便秘，脹氣，睡眠質(zhì)量也不翻毛皮樣，根據(jù)這些，說我是屬于氣虛痰濕體質(zhì)。想更多的了解一下減肥方法。

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2021-11-19 23:34:23 我要投訴

其實胖人本身就多痰濕，所以氣虛痰濕和肥胖本身就相輔相成，想減肥，還得從熱量差入手，每天攝入得熱量要少于放出得熱量，也就是少吃多動得意思，要干凈飲食，日常就粗糧主食加常規(guī)炒菜就可以，所以零食都忌了。多喝水！

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2021-11-20 09:56:23 我要投訴

痰濕氣滯就容易出現(xiàn)便秘，脹氣，睡眠質(zhì)量差這些。痰濕體質(zhì)減肥慢一些，平時主要還是以運動減肥為主，多運動，少吃油炸膨化食品和甜食，可以喝紅豆薏米祛濕茶，調(diào)理一段時間有一定的作用。

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2021-11-20 09:48:52 我要投訴

氣虛痰濕體質(zhì)的患者減肥時間要注意自己的飲食習慣，可以吃化瘀祛痰的食物，多吃白蘿卜大棗，銀杏以及紫菜都是非常適合的，對于減肥能起到很好的幫助作用，減肥期間盡量不要食用脂肪含量高的食物，可以采取少食多餐的方式來進行，減肥達到效果。
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