骨質(zhì)疏松的老年人補(bǔ)鈣吃什么食物？
健康咨詢描述： 我奶奶年事已高，整個(gè)人就有點(diǎn)變形的感覺，背就不像年輕人那么挺拔，現(xiàn)在有點(diǎn)像個(gè)駝背，然后冬天的時(shí)候就一直叫腰疼，晚上疼得也不睡覺了就吆喝，求藥湯。
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疏松的老年人在飲食方面，建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋或者是喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)瘦肉，可以吃點(diǎn)豆制品，這些食物當(dāng)中的鈣含量也是比較豐富的，也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)魚，要注意每天適當(dāng)?shù)臅褚粫裉枺@樣也有利于補(bǔ)鈣。
對(duì)于骨質(zhì)疏松的老年人補(bǔ)鈣，食物上，建議多進(jìn)食含鈣豐富的食物。例如骨頭湯，蝦皮，牛奶，豆制品，還有海帶。還應(yīng)該積極的補(bǔ)充鈣片。多去戶外活動(dòng)，多曬太陽，都有利于鈣的吸收。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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