做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿?

      指導(dǎo)意見：
      想要瘦腿可以做仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)可以瘦腿。躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢(shì)，每天做200到300下。這個(gè)主要是對(duì)全腿的一個(gè)鍛煉，對(duì)消水腫的效果也很好。而且還建議一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      女性26歲，畢業(yè)倆年出現(xiàn)肥胖，一般這種肥胖需要科學(xué)減肥，管住嘴邁開腿的方法，控制飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣刺激油膩海鮮，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，采用跑步或者打羽毛球來鍛煉減肥，而且需要持之以恒才能減肥成功

      病情分析：
      如果腿部贅肉比較多的話，建議應(yīng)該做慢跑，跳繩，或者可以跟著keep上做一些hiit比如說，開合跳高抬腿等一系列有氧運(yùn)動(dòng)的組合，注意運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身運(yùn)動(dòng)后拉伸腿部肌肉。每天堅(jiān)持30分鐘以上。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！