查出缺鐵缺銅，本人是一名運(yùn)動(dòng)嗎。

女 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-11-18 22:11:43 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是體操運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)經(jīng)常要訓(xùn)練，本身又缺鐵和銅一點(diǎn)點(diǎn)，我又不喜歡吃補(bǔ)鐵的藥物，平時(shí)吃菜又吃的少，怕身體維生素C缺少，就自己買了一瓶水果的維生素C片，可不可以吃，不懂，麻煩醫(yī)生告訴我，謝謝。

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2021-11-18 22:28:27 我要投訴

只缺一點(diǎn)點(diǎn)用食物來(lái)補(bǔ)充就可以了，比如每天都吃兩枚蛋黃，再吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟和精肉類，就可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺的鐵。銅當(dāng)中青椒的含量比較多。黑皮茄子和香蕉當(dāng)中含銅也不少，多吃這類食物就OK。如果怕體內(nèi)缺乏維生素C，買維生素C片，是可以的。

何麗美九江市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)兒內(nèi)科常見(jiàn)疾病、少見(jiàn)病的診療及常見(jiàn)婦科疾病的診幫助網(wǎng)友：3861

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2021-11-18 23:30:37 我要投訴

根據(jù)你的情況是可以補(bǔ)充水果維生素C片的，平時(shí)可以吃點(diǎn)肝臟和菠菜，紅棗，木耳也是補(bǔ)鐵的，對(duì)身體也有幫助，平時(shí)要注意飲食均衡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激，油炸冰凍的食物，多喝水，多吃蔬菜水果

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2021-11-18 23:51:46 我要投訴

可以吃的，沒(méi)有什么壞處的?？梢远喑约t色的瘦肉，加上豬肝等就可以的，有助于補(bǔ)鐵的，不需要?jiǎng)e的特殊處理的，沒(méi)有什么太大影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，不需要?jiǎng)e的治療的
以上是對(duì)“查出缺鐵缺銅，本人是一名運(yùn)動(dòng)嗎?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！