健康咨詢描述: 我患有便秘好幾年了,腸胃不好,只要一吃油炸食物就會便秘,有時候上夜班也會引起便秘,臉上一直都長豆豆,蹲大便時間長,二天上一次大便。我想知道平時需要做些什么。
想得到怎樣的幫助:便秘患者平時需注意什么?
如果平時就有便秘而且腸胃不好,吃炸的東西上夜班也會引起便秘說明,必須要規(guī)律作息,吃清淡的食物,平時多喝水,多吃潤腸通便的水果比如說香蕉,火龍果,雪蓮果等。
指導(dǎo)意見:
便秘患有平時注意加強(qiáng)體育鍛煉,便秘需要注意吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘。便秘可以做腹部按摩,促進(jìn)腸道運動,減少便秘,便秘吃飲食清淡食物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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