女人來月經(jīng)吃什么好呢？

      來月經(jīng)要多吃溫?zé)崾澄?，喝熱的紅糖水，用水袋熱敷腹部，減輕不適。不要心理壓力過大，過度緊張也容易引發(fā)痛經(jīng)加重。若痛經(jīng)特別嚴(yán)重，可以適當(dāng)服用止痛藥物。

      指導(dǎo)意見：
      痛經(jīng)可以通過日常飲食調(diào)理來慢慢緩解，這個(gè)是長久之計(jì)。平時(shí)要注意飲食均衡。不要因?yàn)闇p肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)。改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。