哪些食物可以降血壓？

      降血壓的食療方法主要是低鹽低脂飲食，避免高熱量，高脂肪以及高鈉鹽食物的攝入，避免煙熏燒烤類食物，可以適當(dāng)吃一些豆制品以及豆類，比如黃豆，黑豆，綠豆，另外可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果，比如芹菜，菠菜，油菜，苦瓜，洋蔥，大蒜，以及蘋果，香蕉，梨，橘子這些成分，因?yàn)槔锩婧胸S富的鉀，而鉀具有對抗血壓的作用，所以這一類的食物都具有一定的降壓作用可以適當(dāng)口服，另外還要嚴(yán)密觀察血壓變化，必要的時(shí)候口服藥物降壓治療

      健康的生活方式對于控制高血壓十分重要，不僅有助于降低血壓，還可以降低發(fā)生心肌梗死和卒中的風(fēng)險(xiǎn)，有些患者在調(diào)整生活方式后血壓會(huì)有所降低。平時(shí)要多吃富含維生素c和鉀的新鮮水果蔬菜，采取低脂低鹽，低糖飲食，吃含鉀較為豐富的食物，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。