黑米的功效與作用分別有哪些呢？

女 | 54歲 2021-11-18 07:06:44 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：媽媽最近和她的老姐妹學(xué)著養(yǎng)生，不管是吃還是喝的，每樣都很認(rèn)真，尤其是早餐，用黑米熬各種粥，說黑米有降血壓，又可以減肥，說了一堆的有點(diǎn)，我也不了解不知道真假。

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2021-11-18 07:23:51 我要投訴

黑米有益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的作用，建議平時可以多吃。飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動。

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2021-11-18 08:32:19 我要投訴

中老年人多吃一點(diǎn)五谷雜糧是比較好的，尤其是黑米它能夠促進(jìn)黑色素的形成，可以有效的防止白發(fā)或者是幫助白發(fā)變黑，在臨床上應(yīng)用的是比較廣泛的，黑米黑豆或者是一些粗糧都可以組合食用。