乳腺增生的怎么預(yù)防

      你好，對于防止乳腺增生可以保持作息規(guī)律，不要熬夜，不要老玩手機(jī)，要保證每天晚上早點(diǎn)睡覺，另外就是要低脂肪的飲食，不要吃辛辣，有刺激的食物，盡量不要吃罐頭食品，零食，燒烤，平時還要保持一個良好的心情，不要憂郁悲傷，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉

      乳腺增生的預(yù)防，首先女性要保持心情舒暢，避免情緒波動太大，另外也要避免工作或生活壓力太大，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，緩解壓力。同時內(nèi)衣要選擇合適的，避免過緊，以免對乳房造成過度的擠壓。