怎樣才能長(zhǎng)高10厘米？

      一般在這個(gè)年齡如果是骨齡已經(jīng)閉合了，這個(gè)身高高增長(zhǎng)的空間就不是很大了，平時(shí)多吃一些含鈣量高的食物，比如可以喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)蝦仁，喝點(diǎn)大骨頭湯，再適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來(lái)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，這個(gè)是不建議吃藥物進(jìn)行增高的。

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是這個(gè)生長(zhǎng)高峰期，只要自己每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要挑食或者是偏食，多吃一些高蛋白高熱量的食物，晚上睡覺(jué)前多喝牛奶，多做一些牽引的運(yùn)動(dòng)。保證充分的休息和睡眠，而且自己一定要有信心，肯定會(huì)增高。