怎樣才能長高10厘米？

      一般在這個年齡如果是骨齡已經(jīng)閉合了，這個身高高增長的空間就不是很大了，平時多吃一些含鈣量高的食物，比如可以喝點牛奶吃點蝦仁，喝點大骨頭湯，再適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉來促進身高的增長，這個是不建議吃藥物進行增高的。

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是這個生長高峰期，只要自己每天堅持鍛煉身體，不要挑食或者是偏食，多吃一些高蛋白高熱量的食物，晚上睡覺前多喝牛奶，多做一些牽引的運動。保證充分的休息和睡眠，而且自己一定要有信心，肯定會增高。