12歲小孩135怎樣才能快速長(zhǎng)高？十厘米

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等
      指導(dǎo)意見：
      建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，
      

      你好，很高興為你解答問題。身高與先天性家族遺傳及后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。建議孩子要保持心情愉悅，睡眠充足，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這樣才能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      身高的生長(zhǎng)與否得看你長(zhǎng)骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，沒閉合的話你再通過運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長(zhǎng)高的
      指導(dǎo)意見：
      可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
      
      以上是對(duì)“12歲小孩135怎樣才能快速長(zhǎng)高？十厘米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)年齡階段要注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，來提高身體的素質(zhì)，注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，注意休息。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況，您這個(gè)首先需要考慮的就是這個(gè)階段屬于青春發(fā)育期的！
      指導(dǎo)意見：
      想長(zhǎng)高就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉