經(jīng)期保健食譜有哪些？

      你好：月經(jīng)期腹痛，經(jīng)量比較多。可以口服益母草膏或者喝點(diǎn)紅糖水，以活血化瘀通絡(luò)。注意飲食多吃蔬菜少吃辛辣刺激性食物，多吃熱性食物喝點(diǎn)羊肉湯，少吃生冷性食物，少喝涼水自體保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)多休息。

      根據(jù)您所描述的情況來看，患者在月經(jīng)期間可以通過食療的方法來改善癥狀患者的經(jīng)期比較正常的時(shí)候。為了使行經(jīng)更加順利，患者可以從月經(jīng)第一天，就喝生化湯然后每天吃一貼，連吃三天就可以用明顯的改善。

      月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、清淡、味平、富含營養(yǎng)及易于消化的食物，如豆類、魚類、蔬菜、水果等。忌食刺激、辛辣、生冷、性寒食物。刺激辛辣食物能刺激血管擴(kuò)張，從而引起經(jīng)量過多甚至痛經(jīng)，而生冷、性寒食物則易導(dǎo)致消化不良，同時(shí)也容易引起盆腔血管收縮而導(dǎo)致經(jīng)量過少甚至停經(jīng)。
      以上是對“經(jīng)期保健食譜有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！