如何運動減肥最快最有效？

女 | 21歲 2021-11-17 22:59:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近胖了很多，以前的好多漂亮衣服都不能穿了。男朋友就是因為我胖了所以把我變成了前女友。我現(xiàn)在就需要減肥，不知道什么運動可以讓我最快程度的減肥有效！亮瞎他的雙眼！讓他知道我是美麗的，是瘦的，離開他我變得更漂亮。

想得到怎樣的幫助：如何運動減肥最快最有效？

投訴

其他類似問題

梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-18 08:18:18 我要投訴

科學(xué)的減肥方式就是通過控制飲食運動，把攝入的熱量消耗出去，達到一個能量負平衡的狀態(tài)，就會達到減重的目的，不能通過節(jié)食去減重，進食一些低熱量的食物，然后進行有效的有氧運動

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-18 06:29:08 我要投訴

想要通過運動來達到減肥的效果，可以進行打籃球、跑步，游泳等有氧運動，可以加快新陳代謝，促進體內(nèi)脂肪和熱量的排出，從而可以使體重下降，同時也需要注意飲食，盡量吃低熱量、低糖分的食物。