怎么樣預(yù)防高血壓？

      可以在飲食上注意調(diào)節(jié)，注意控制鈉鹽的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，減少糖分，鹽分，脂肪高的食物。而且要注意調(diào)節(jié)生活方式，避免熬夜，減輕精神的壓力，注意保持心態(tài)平衡。
      

      一定要改善目前的生活狀態(tài)。養(yǎng)成一個良好的生活方式，加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力，飲食方面一定要控制鹽的攝入量，不要吃一些油炸的油膩性的動物內(nèi)臟，盡量都要適當(dāng)?shù)某裕M量要限煙限酒，保持一個良好的心情，保證睡眠充足。