孕婦每月食譜大全

      根據(jù)你描述的情況和提出的問題，懷孕以后沒有刻板的飲食，主要是多吃一些新鮮的蔬菜水果和優(yōu)質的蛋白質如蝦，雞蛋，牛奶，瘦肉，羊肉，牛肉，豆制品等，這樣有助于孕婦和胎兒的營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激，過于油膩的食物。

      懷孕后需要膳食營養(yǎng)均衡，少食生冷，油膩及辛辣刺激性食物，多吃些高蛋白及富含營養(yǎng)的食物，吃一些新鮮的水果蔬菜，如果妊娠反應較重，可以少食多餐，吃一些清淡的食物。吃飯前可含服一下生姜片或者是喝一些生姜汁。