最快鍛煉肌肉的方法是什么？

男 | 26歲 2021-11-17 12:16:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近的這段時間里，我新交了一個女朋友，現(xiàn)在我們的感情也很好，就在昨天的時候，我的女朋友說我沒有一點點男人味，而且還說我沒有一點點肌肉，看著一點力氣都沒有，最近這幾天我就在鍛煉我的肌肉。

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2022-11-18 11:47:54 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的情況來看的話，這個是可以通過加大運動量來鍛煉肌肉的呀，可以消耗脂肪，增加肌肉的力量，比如可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐，仰臥起坐，然后適當(dāng)?shù)倪M行深蹲鍛煉，跑步都可以的，也可以進行引體向上的鍛煉，或者是去正規(guī)的健身房，在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進行鍛煉的。

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