夏天吃什么可以快速瘦身？

      吃任何含有熱量的東西都不能減肥，如果想減肥的話，不是吃什么，而是不吃什么，所有高熱量食物都不能吃，否則體重就減不下來。還有最重要的是運(yùn)動(dòng)。不想少吃還不想運(yùn)動(dòng)，無論如何都減不下來。

      指導(dǎo)意見：
      夏季養(yǎng)生減肥要多吃五谷雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。這些食物當(dāng)中膳食纖維豐富、升糖指數(shù)低，每天最好吃一餐這樣的主食代替精米、精面，對(duì)減肥是有利的。膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)，有助于腸道的蠕動(dòng)，加快食物的排出，減少食物在胃腸道的停留，減少吸收，有助于減肥。