焦慮恐懼癥怎么治？

男 | 25歲 2021-11-16 21:00:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我總是感到焦慮不安，成天胡思亂想，擔(dān)心這擔(dān)心那的，總是有不好的預(yù)感，自己知道這是焦慮癥又不知道怎么改，自己控制不住自己的思想，尤其是晚上一個(gè)人時(shí)，這種情況更加嚴(yán)重，晚上總想一些不好的事情，總是處于擔(dān)驚受怕的狀態(tài)，有事會(huì)因此失眠，使我整天無(wú)精打采，還伴有胃疼。

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2022-11-09 11:22:56 我要投訴

您好，您表現(xiàn)控制不住的緊張、多慮、恐懼、擔(dān)心，這確實(shí)是焦慮的特點(diǎn)。您明知道這種多慮沒(méi)有必要，但無(wú)法控制，且晚上閑下來(lái)容易加重，因此，您可以盡量不要給自己思慮的時(shí)間，閑暇時(shí)注意減壓放松，戶外運(yùn)動(dòng)，與人交往，沒(méi)時(shí)間考慮，考慮的少了，焦慮就少了。
指導(dǎo)建議，如果癥狀明顯，建議去醫(yī)院心理科就診，必要時(shí)輔助藥物幫助。