該如何治療失眠？

      最近剛出現(xiàn)的失眠，大多是與精神心理因素或者說有波動有關(guān)系。一方面需要注意調(diào)整心態(tài)，放松心情，避免過度的思慮。另一方面可以用點鎮(zhèn)靜催眠的藥物重新建立睡眠，然后再逐漸的停藥。另外也是有必要進行一下輔助檢查，排除有其他的問題。

      對于失眠的治療主要是多做鍛煉，增強體質(zhì)，可以有效的改善睡眠，可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質(zhì)量，每天要保證8個小時的睡眠，平時也要避免胡思亂想，營造睡眠的氛圍，可以在睡前避免食用零食，避免與人聊天。