男20，腰間盤突出兩個月了

      你好，請你多休息，避免過勞過累，避免長期久坐和彎腰活動，避免做劇烈運動，注意保暖，避免著涼受潮，局部熱敷，配合按摩，理療，適當?shù)墓δ苠憻?，可逐漸好轉，必要時到國家正規(guī)醫(yī)院就診治療。

      你好，從你發(fā)的報告單上看腰5骶1椎間盤突出，平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免久坐著涼，可以吃點腰痛寧，甲鈷胺?？梢葬樉?，牽引，推拿按摩，理療烤電來緩解癥狀。平時注意腰肌的鍛煉。