比目魚能有效助眠嗎？

      你好，比目魚不僅味道鮮美，并且其中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質(zhì)量。而且，比目魚中的味道比較溫和，肉也很有質(zhì)感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物還有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、堅果和雞蛋。

      比目魚含有豐富的維生素b6，以及色氨酸能夠改善睡眠質(zhì)量，另外還有色氨酸含量高的食物，還有家禽類牛肉，豆制品，牛奶，奶酪，酸奶，堅果雞蛋等等，可以經(jīng)常的食用比目魚，因為它的味道比較溫和，肉質(zhì)也很鮮嫩，能夠滿足人們對食物的口感和味道的需求