什么食物對(duì)心臟比較有好處？

      你好，通常有利于心臟的食物主要包括以下幾種：1、蔬菜：包括大白菜、油菜、菠菜、油麥菜、西蘭花、菜花、青椒、西紅柿、黃瓜、萵筍、竹筍、蘆筍、豆角等；2、水果：包括蘋果、車?yán)遄?、草莓、梨、油桃、獼猴桃、西瓜、紅果等；3、其他食物：比如蛋白質(zhì)類食物，包括魚肉、雞肉、鴨肉、牛羊肉、豬肉、雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、牛奶、豆?jié){?？傊枰ＷC三大營養(yǎng)素的攝入，即糖類、脂類、蛋白質(zhì)。而在攝入脂質(zhì)時(shí)雖然不能完全避免，但應(yīng)傾向于攝入不飽和脂防酸。

      你好，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，清淡易消化飲食，低鹽低脂低糖低油飲食，如黃瓜，西紅柿，苦瓜，茄子，燕麥，獼猴桃，洋蔥，魚肉，牛肉，低脂牛奶等，忌吃辛辣刺激油膩和油炸品，忌煙酒，不要熬夜和勞累過度，保證充足的睡眠

      水果，在水果中，蘋果富含纖維，可以為人體補(bǔ)充足夠的纖維，減少心臟病的發(fā)生，還有對(duì)心臟有益的水果，如香蕉、櫻桃和黑莓。肉，瘦肉含有相對(duì)較高的蛋白質(zhì)，多吃雞、鴨、鵝等富含蛋白質(zhì)的食物。洋蔥和大蒜，除了能調(diào)味之外，還具有降脂的功效，對(duì)保持心臟活力，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病能起到很大的作用。
      以上是對(duì)“什么食物對(duì)心臟比較有好處？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！