更年期中醫(yī)養(yǎng)生保健
保密 | 0個(gè)月 2021-11-15 19:09:46
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健康咨詢描述： 更年期中醫(yī)養(yǎng)生保健
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-27 09:43:51 我要投訴
更年期的中醫(yī)保健主要是保持樂(lè)觀的情緒，遇到問(wèn)題與家人朋友多溝通，睡覺(jué)前喝杯牛奶，提高睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充鈣劑。有條件每天最好是運(yùn)動(dòng)30分鐘到一個(gè)小時(shí)，這樣可以促進(jìn)骨質(zhì)的吸收，還能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
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