一天什么時(shí)候喝水減肥瘦身

      指導(dǎo)意見：
      、早晨起床后喝一杯水，可以是開水、淡鹽水、蜂蜜水，有助于清理宿便;2、三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，減少食量，同時(shí)可稀釋胃酸，減少食物消化吸收，從而有減重效果;
      3、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)1杯水，適量運(yùn)動(dòng)可有助于減肥，但運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致水、電解質(zhì)等的丟失，所以運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充十分可防止脫水、電解質(zhì)紊亂等情況出現(xiàn)，有利于減肥。

      首先喝白開水，他是能夠增強(qiáng)飽腹感，增加體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)代謝，對(duì)減肥有促進(jìn)作用，但是光靠喝白開水還是起不到真正意義上減肥，想減肥的話還是需要做到多吃蔬菜，減少碳水食物的攝入量，同時(shí)的話增強(qiáng)有氧鍛煉。