經常做小腿的熱敷按摩以及理療,比如游泳或者是登山,騎自行車能夠瘦小腿,同時嚴格控制飲食,不要吃高熱量食物,比如吃一些粗糧雜糧作為主食,綜合起來瘦小腿效果好。
指導意見:
按摩,按摩時要放松肌肉,在小腿皮膚上涂上具有潤滑作用的乳液,通過按摩、捏拿、搓揉,經過一段時間的堅持,可以使小腿變瘦。2、運動配合拉伸,運動可以瘦小腿,比如快走、慢跑、游泳等項目,但是要注意運動之后要及時拉伸,以防肌肉變粗、變大。
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